Willkommen zu den Weekly Wins. 🙌 Ein wöchentlicher Newsletter, in dem ich dir wertvolle Ideen zur Unterstützung & Aufbau eines gesunden und glücklichen High-Performance Leben mitgebe. Voller Energie und Gesundheit. Folge mir auf LinkedIn für tägliche Wins: Stefanie StebeggLesezeit: 5 Minuten Heute im Überblick: Dein 9-5 ist nicht das Problem. Dein 5-9 entscheidet über deine Zukunft. Deep Sleep als Game Changer Hyrox Lesson: Dein Körper kann mehr, als dein Kopf glaubt #1: Dein 9-5 ist nicht...
about 1 month ago • 5 min read
Warum Pausen dein größter Performance-Hack sind und wie du sie richtig nutzt Lesezeit: 5 Minuten Heute zeige ich dir, warum echte Pausen dich nicht schwächer, sondern leistungsfähiger machen und warum deine Herzratenvariabilität (HRV) ein sehr gutes Tool ist, um genau zu erkennen, wann dein Körper eine Auszeit braucht. Wenn du diesen Newsletter liest, wirst du verstehen, wie dein Körper und dein Gehirn auf Stress reagieren, warum deine Produktivität nicht durch mehr Arbeit, sondern durch...
about 2 months ago • 4 min read
Wie du der „Anfänger-Hölle“ bei gesunden Gewohnheiten entkommst Lesezeit: 5 Minuten Jänner 2025 hat sich gestern verabschiedet und wir begrüßen mit dem heutigen Tag den 1. Februar 2025. 👋Viele Routinen, die du dir zu Jahresbeginn fest vorgenommen hast, sind zu 90 % schon wieder Schnee von gestern. War es deine Fitnessstudio-Anmeldung? 6 Tage die Woche auf Zucker zu verzichten? 3 x in der Woche laufen zu gehen? Jeden Tag um 21.30 Uhr schlafen zu gehen? Täglich gesund und frisch zu kochen? Na?...
2 months ago • 5 min read
Willkommen zu den Weekly Wins. Ein wöchentlicher Newsletter, in dem ich dir wertvolle Ideen zur Unterstützung & Aufbau eines gesunden und glücklichen High-Performance Leben mitgebe. Voller Energie und Gesundheit. Folge mir auf LinkedIn für tägliche Wins: Stefanie StebeggLesezeit: 5 Minuten Dieser Newsletter ist gesponsert by MOTHER NATURE. 🌿 Die unglaubliche Inspirations- und Energiequelle, die jeder von uns, jeden einzelnen Tag anzapfen kann. Und das völlig kostenlos. Heute im Überblick:...
2 months ago • 4 min read
Entfessle deine High Agency Fähigkeiten und werde zum Gestalter deiner Veränderungen Lesezeit: 5 Minuten Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos Veränderungen herbeiführen, während andere trotz bester Absichten scheitern? Der Schlüssel liegt in ihrer High Agency – der Fähigkeit, aktiv und bewusst Verantwortung zu übernehmen und gezielt ins Handeln zu kommen. Heute zeige ich dir, wie du diese Fähigkeit entwickelst, warum sie dein Leben revolutionieren kann und...
3 months ago • 4 min read
Warum es so schwer ist, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Und was wirklich funktioniert. Lesezeit: 3 Minuten Die teuersten Fehler beim Aufbau gesunder Gewohnheiten entstehen nicht dadurch, dass wir „falsch“ handeln, sondern dadurch, dass wir Ratschläge befolgen, die für jemand anderen richtig waren. Letzte Woche habe ich eine Geschichte gelesen, die in den sozialen Medien große Aufmerksamkeit erregt hat.Der „einfache Weg zu gesunden Routinen“ klang ziemlich überzeugend: Steh jeden Tag um 5...
3 months ago • 3 min read
Das Geheimnis, das 99 % der Menschen ignorieren. Und warum du es nicht tun solltest Lesezeit: 5 Minuten Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und es ist Zeit, zurückzublicken – aber nicht einfach nur mit einer Liste von To-Dos oder Zielen. Dieses Mal machen wir es wie im Film. In 3 Akten reflektierst du dein Jahr 2024: Die Einführung, die Konfrontation und das Finale. Du wirst Wendepunkte erkennen, innere Kämpfe reflektieren und sehen, wie du als Hauptfigur des Films gewachsen bist. Und das Beste?...
3 months ago • 4 min read
Schreibe das Drehbuch deines Lebens: Dein Jahr 2024 abschließen & den Trailer für 2025 gestalten Lesezeit: 7 Minuten Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und es ist Zeit, zurückzublicken – aber nicht einfach nur mit einer Liste von To-Dos oder Zielen. Dieses Mal machen wir es wie im Film. In 3 Akten reflektierst du dein Jahr 2024: Die Einführung, die Konfrontation und das Finale. Du wirst Wendepunkte erkennen, innere Kämpfe reflektieren und sehen, wie du als Hauptfigur des Films gewachsen bist....
4 months ago • 4 min read
Misserfolg durch zu viele Abkürzungen? Die Gefahr der Abkürzungen vs. Erfolg auf dem langen Weg Es gibt ein Zitat, das ich sehr liebe: "Schwere Zeiten schaffen starke Menschen, starke Menschen schaffen leichte Zeiten, leichte Zeiten schaffen schwache Menschen, und schwache Menschen schaffen schwere Zeiten." Die Botschaft ist simpel: Stärke entsteht aus Herausforderungen, nicht aus Bequemlichkeit. Im Leben hast du zwei Wege: 1) Der einfache Weg heute >> harte Konsequenzen später 2) Der harte...
5 months ago • 2 min read