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Lesezeit: 5 Minuten

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Heute im Überblick:

• Der Lebensstil aus Sicht der Adler'schen Psychologie
• Teures Pipi und Smoothie für meine Toilette
• Dinge, worüber niemand spricht
• Community Event Tipp: Pilates Retreat by Lena-Marie

#1: Der Lebensstil aus Sicht der Adler'schen Psychologie

Wer war Alfred Adler und warum ist sein Ansatz so besonders?

Alfred Adler war ein österreichischer Arzt und Psychotherapeut und neben Freud und Jung einer der bedeutendsten Denker der Tiefenpsychologie. Ich liebe ihre Bücher, ihr Wissen und was sie uns hinterlassen haben.
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Adler gilt als Begründer der Individualpsychologie, einer Lehre, die den Menschen nicht auf seine Vergangenheit reduziert, sondern ihn als Ganzes in seinem sozialen Kontext versteht.

Während Sigmund Freud vor allem auf das Unbewusste und vergangene Traumata fokussierte. Du kennst das sicher unter "Ursache → Wirkung", stellte Adler eine andere, sehr fortschrittliche Frage in den Mittelpunkt:

Das heißt:
Nicht die Vergangenheit formt unsere Zukunft, sondern unser Ziel, unser Streben, unser Lebensstil.

Adler war überzeugt, dass wir nicht passiv Opfer unserer Kindheit sind, sondern aktive Gestalter unserer Realität. Und dass jeder Mensch nach einem inneren Gefühl der Zugehörigkeit strebt, auch dann, wenn sein Verhalten auf den ersten Blick unlogisch wirkt.

In der Adler'schen Psychologie wird "Persönlichkeit und Anlagen" mit dem Wort Lebensstil beschrieben. Es bedeutet die Ausrichtung des Denkens und Handelns im Leben.

Wie du die Welt sieht. Und wie du dich selbst sieht.

Wenn Adler von Lebensstil gesprochen hat, dass geht es um die "Art zu leben". Wie du dir das Leben wünscht. Stelle dir den Lebensstil so vor, wofür du dich aktiv entscheidest.

Jetzt kannst du dir zwar die Rasse, Nationalität, Kultur, das Umfeld, in das du geboren wurdest, etc. nicht selbst aussuchen, aber du hast einen Einfluss auf die Wahl, wohin du in der Zukunft willst.

Wenn du das Gefühl hast: "Ich wollte, ich wäre unter anderen Lebensumstellungen geboren", dann hast du dennoch jederzeit die Möglichkeit, was du damit anfangst.

Es liegt in deiner Verantwortung.
Ob du dich für den Lebensstil entscheidest, den du bis jetzt hattest, oder einen völlig neuen wählst.
Es liegt völlig bei dir.

#2: Teures Pipi und Smoothie für meine Toilette

Diese Woche habe ich eine simple, aber ziemlich augenöffnende Erkenntnis gehabt, als ich meine Nährstoffcoaching Ausbildung bei Biogena gestartet habe.
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Ich habe jahrelang Magnesium getrunken. Teuer, hochwertig, regelmäßig und trotzdem irgendwie nichts gespürt.

🧠 Kein klarerer Kopf.
🦵 Keine gelösten Verspannungen.
😴 Kein besserer Schlaf.
Nur… 💧teures Pipi.

Also habe ich endlich mal tiefer reingeschaut. Nicht in meine Supplementlade, sondern in die Wissenschaft hinter den Magnesiumverbindungen. Und was ich da entdeckt habe, will ich heute mit dir teilen:

Nicht jedes Magnesium ist gleich.
Der Unterschied liegt in zwei Faktoren:

1. Magnesium-Anteil (Wie viel „echtes“ Magnesium steckt in der Verbindung?)
2. Löslichkeit im Körper (Kann mein Darm das überhaupt aufnehmen?)

Klingt echt logisch, das war mir aber nicht bewusst.

✍️ Beispiel:
​Magnesiumoxid hat zwar mit über 60 % den höchsten Magnesiumanteil, aber ab einem pH-Wert von 7 (also im Darm) nahezu null Wirkung.
→ Fazit: Der Körper kann es gar nicht aufnehmen.

Und ich? Habe genau das genommen. Jahrelang.
🧃 Ein teurer Smoothie für meine Toilette, könnte man quasi sagen.

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Ich habe nun recherchiert und werde mir ab sofort Magnesiumcitrat (Achtung, nicht jeder verträgt es) Magnesiumglycinat zu mir nehmen. Verbindungen, die zwar weniger elementares Magnesium enthalten, dafür aber hoch bioverfügbar ist und mein Nervensystem tatsächlich unterstützt.

Ich freue mich schon auf die Wirkung, die sich bald zeigen wird.

Mein Learning aus allem:
Nicht mehr blind auf Dosierungen oder Marken vertrauen, sondern echt verstehen und mal tiefer recherchieren, was der Körper wirklich braucht und was auch bei ihm ankommt.
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Weißt du eigentlich, welche Nährstoffe dein Körper wirklich aufnehmen kann? Oder schmeißt du noch mit gutem Gewissen Geld in die Nahrungsergänzungsindustrie und dein Körper winkt es einfach durch?

#3: Dinge, worüber niemand spricht

Letzte Woche habe ich meine Community auf Instagram gefragt, was Dinge sind, worüber niemand spricht.
Diese Antworten möchte ich dir nicht vorenthalten.

• Wenn das eigene Business nicht gut läuft
• Finanzielle Ängste
• Die Sorge gekündigt zu werden, wenn mal weniger Arbeit ist
• Die erste Fehlgeburt
• Nährstofftherapien
• Wie es einem wirklich geht
• Einsamkeit

Ich habe mich im Anschluss über die Themen mit meinem Freund und meiner Familie unterhalten und hatte so unglaublich bereichernde und tiefgründige Gespräche. Gespräche, die uns enger zusammen geführt haben und die Bindung verdoppelte.

Somit mein kleiner Kick für dich heute. Sprich doch mal über ein Thema, worüber du sonst niemans sprechen würdest. Nicht mit einer völlig fremden Person, aber einer Person, die dir vertraut ist und deren Antworten und Zeit du zu schätzen weißt.

🤔 Gibt es auch ein Thema bei dir, worüber du noch niemals gesprochen hast?

#4: Community Event Tipp: Pilates Retreat in den Bergen by Lena-Marie

Meine Freundin Lena-Marie und Graz Business Cycling Partnerin veranstaltet von 19. bis 21. September 2025 ein Pilates Retreat in den Bergen, das dich stärkt, erdet und dich richtig Energie tanken lässt.

Die Plätze sind limitiert. Melde dich direkt bei ihr und folge diesem Link.

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Ich wünsche dir einen wundervollen Freitag und Start in dein Wochenende.

PS: Gibt es ein Thema, das dir letzte Woche besonders geholfen hat, eine erfolgreiche Woche zu haben?

Schreibe mir gerne und ich nehme es in meinen Newsletter für die Community auf.

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Stay healthy!

Steff

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