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Lesezeit: 5 Minuten

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Heute im Überblick:

• Die Feigenblatt-Theorie
• Gute Ideen entstehen in der Bewegung
• Dein Körper spricht mit dir. Hörst du zu?

#1: Die Feigenblatt-Theorie

Diesen Sommer war ich echt oft in Kroatien und ich habe sie geliebt, die frischen Feigen. Ich liebe sie noch immer. Dieser Beitrag hat jetzt auch gar nichts damit zu tun, aber ...

Du kennst das bestimmt ...
Menschen sprechen vor dir aus, dass sie Unterstützung brauchen.
Aber sie sagen nie, von wem.

"Ich müsste endlich meinen Keller entrümpeln, aber ich habe niemanden der mir hilft."
"Ich habe ein E-Book geschrieben und brauche Unterstützung im Marketing, aber ich weiß nicht wie das geht und brauche Hilfe darin."

Sie werfen ihre Hilflosigkeit in den Raum, vor dir.
Formulieren ihre Sorgen.
Zeigen ihre Überforderung.
Vielleicht sogar ihre Verzweiflung.

Aber sie sagen dir nicht klar:

Was auf den ersten Blick wie Offenheit wirkt, ist oft ein Feigenblatt vor dem Mund.
Ein symbolischer Schutz. Für das eigene Ego. Für den Stolz. Für die Angst, abgelehnt zu werden.

Doch hinter diesem Feigenblatt steckt mehr.
Es ist keine Schwäche. Es ist pure Strategie.
Unbewusst oder bewusst wird Mitleid erzeugt, und die Verantwortung bleibt beim Gegenüber.

💭 Reflexionsfrage: Bist du klar oder trägst du noch?

• Wann hast du das letzte Mal etwas nicht direkt gesagt, obwohl du es gespürt hast?
• Hast du jemanden durch vage Andeutungen „manipuliert“, damit er dich unterstützt ohne es konkret zu benennen?
• Hättest du klarer sein dürfen? Ehrlicher? Direkter?

Die Feigenblatt-Theorie erinnert uns:

👉 Klarheit ist Mut.
👉 Unklarheit ist eine Form der Kontrolle.
Denn: Wenn ich nicht ausspreche, was ich will, muss ich auch keine Abweisung riskieren.

Aber ohne Risiko keine echte Beziehung.

#2: Gute Ideen entstehen in der Bewegung

Manche Ideen und Projekte entstehen in der Bewegung. Heute möchte ich dir von meinem erzählen.

Wenn du mir schon länger folgst, dann wirst du sicher von meinem Graz Business Cycling Club mitbekommen haben. Monatliche Rennradausfahrten für Unternehmer und Führungspersönlichkeiten.

Was vor 1,5 Jahren als Hobby Projekt begonnen hat, hat nun einen weiteren starken Kooperationspartner gefunden.

Ich freue mich riesig, die Volksbank Steiermark als Unterstützer von Graz Business Cycling bekanntgeben zu dürfen.
Dank der Steirischen VB-Beteiligungsgenossenschaft, die regionale Projekte fördert, darf auch meine Initiative wachsen. Genau dort, wo sie hingehört: in die Region Graz, um Leader in der Bewegung zu vernetzen.

Meine Intention ist klar:
Ich will Unternehmer und Führungskräfte nicht nur vernetzen, sondern sie in Bewegung bringen.
Körperlich, gedanklich, emotional.

Bei monatlichen Rennradausfahrten gibt es einen Raum für Austausch, Inspiration und neue Perspektiven. Mitten in der schönen Umgebung rund um Graz.Abseits von Business-Lunch und steifen Konferenzen.
Mit echtem Puls und Fahrtwind. Und der ROI zahlt direkt auf das Gesundheitskonto ein mit jedem gefahrenen Kilometer.
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Ein großes Danke an die Volksbank Steiermark für das Vertrauen und die Unterstützung dieser Idee, die das Beste aus Business und Bewegung verbindet.

Die nächsten Ausfahrten sind in Planung und starten 2026.
Wer heute schon Interesse hat, gerne melden und der Whats App Gruppe beitreten.

#3: Dein Körper spricht mit dir. Hörst du zu?

Dein Körper spricht mit dir. Jeden Tag. Jede Stunde. In jeder Sekunde.
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Er schreit nicht. Er bittet. Er flüstert.Er sendet dir Daten, Hinweise, Warnzeichen, Impulse.

Die Frage ist nicht, ob dein Körper mit dir spricht, sondern nur:

📉 Symptome sind nicht das Problem. Sie sind das Protokoll.

Oft werten wir Symptome als lästig ab:

• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Gereiztheit
• Heißhunger
• Konzentrationsprobleme
• Schlaflosigkeit
• Verdauungsstörungen

Aber das ist wie den Feuermelder abdrehen, weil er nervt, anstatt nachzusehen, wo es brennt.

Dein Körper ist dein ehrlichster Spiegel. Er lügt nie.
Er braucht nur deine Aufmerksamkeit, damit du seine Sprache verstehst.

🧠 Die neue Medizin: Körperdaten statt nur Gefühle

Seit ich mit dem Oura Ring arbeite (2020), hat sich mein Verständnis für meinen Körper verändert.
Ich spüre nicht nur intuitiv, wie es mir geht, sondern ich sehe es schwarz auf weiß:

3 Datenpunkte, die ich täglich tracke:

1. Heart Rate Variability (HRV)​
   Der Spiegel meiner Belastbarkeit.
   Niedrige HRV = Stress, zu wenig Regeneration.
   Hohe HRV = Ich bin in meiner Power.
2. Körperspannung im Schlaf (Resting Heart Rate)​
   Zeigt mir, wie ruhig mein Nervensystem wirklich ist.
   Eine zu hohe Frequenz über Nacht?
   Dann war der Tag emotional oder körperlich zu fordernd.
3. Schlafqualität (Sleep Score)​
   Wie tief, wie erholsam, wie durchgängig war mein Schlaf?
   Wie gut konnte mein Gehirn entgiften, mein Körper reparieren?

Und das ist nur der Anfang.
Meine Körperdaten sind kein Kontrollinstrument. Sie sind mein Feedbacksystem, um mein Wohlbefinden besser zu verstehen.

🧭 Die neue Art, auf dich zu hören

Was dein Körper dir sagt, ist immer individuell.
Aber hier ein paar Signale, die du wahrnehmen darfst:

🛌 Du wachst müde auf → Dein Schlaf regeneriert nicht mehr richtig.

🤯 Du vergisst einfache Dinge → Dein Nervensystem ist überfordert.

🍫 Du hast ständig Lust auf Zucker → Dein Körper schreit nach Energie, die du ihm nicht über Pausen oder Nahrung gibst.

💬 Du wirst reizbar → Du bist erschöpft, deine Resilienz schwindet.

Das ist kein Drama.
Aber es ist ein Ruf nach Veränderung.

Ich wünsche dir einen wundervollen Start in dein Wochenende.

PS: Gibt es ein Thema, das dir letzte Woche besonders geholfen hat, eine erfolgreiche Woche zu haben?

Schreibe mir gerne und ich nehme es in meinen Newsletter für die Community auf.

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Stay healthy!

Steff

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