Schreibe das Drehbuch deines Lebens:
Dein Jahr 2024 abschließen & den Trailer für 2025 gestalten
Lesezeit: 7 Minuten
Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und es ist Zeit, zurückzublicken – aber nicht einfach nur mit einer Liste von To-Dos oder Zielen. Dieses Mal machen wir es wie im Film.
In 3 Akten reflektierst du dein Jahr 2024: Die Einführung, die Konfrontation und das Finale. Du wirst Wendepunkte erkennen, innere Kämpfe reflektieren und sehen, wie du als Hauptfigur des Films gewachsen bist. Und das Beste? Am Ende schreibst du den Trailer für 2025 – mit Vorschau auf die Highlights, die dich im neuen Jahr erwarten.
✨ Worauf wartest du? Du bist die Hauptfigur deines Films. Schreib dein Drehbuch. ✨
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Neuroscience Writing_Drehbuch.pdf
🧠 Warum diese Übung so kraftvoll ist
Diese Übung basiert auf den Prinzipien der Neuroscience Writing (inspiriert von Kathleen Adams) und den Techniken der selbstgesteuerten Neuroplastizität. Jedes Mal, wenn wir Gedanken und Emotionen in Worte fassen, stärken wir neue neuronale Verbindungen. Das bedeutet, dass du durch das Schreiben nicht nur dein Jahr 2024 abschließt, sondern auch dein Gehirn darauf trainierst, Klarheit und Fokus für das neue Jahr zu schaffen.
💡 Das Schreiben ermöglicht es dir, aus deinem Kopf auszusteigen und innere Klarheit zu gewinnen.
Wenn du deine persönliche Heldenreise reflektierst, wirst du erkennen, wie viel du bereits gewachsen bist – und was noch möglich ist.
🎭 Akt 1 – Die Einführung (Status Quo & der Ruf zum Abenteuer)
Stell dir vor, die Kamera fährt langsam auf dich zu. Der Film beginnt.
Du bist die Hauptfigur. Die Bühne wird bereitet.
📜 Deine Aufgabe:
Schreibe die Einführung deines Jahres 2024. Hier legst du die Grundlage für den "Film" deines Jahres.
- Wer warst du zu Beginn des Jahres?
(Beschreibe dich mit 3-5 Adjektiven. Zum Beispiel: neugierig, ängstlich, mutig, verloren, entschlossen, unsicher, wachsend.)
- Was war der "Ruf zum Abenteuer"?
(Gab es zu Beginn des Jahres eine Aufgabe, eine Herausforderung oder eine Sehnsucht, die sich gezeigt hat? War es eine Idee, ein Ziel, ein großer Wunsch oder eine Veränderung?)
- Wer war in dieser Zeit an deiner Seite?
(Wer hat dich unterstützt? Mentoren, Freunde, Familie oder Kollegen?)
- Welches innere Gefühl hat dich begleitet?
(War es Neugier, Unsicherheit, Angst, Vorfreude oder Zweifel?)
💡 Schreibimpuls:
"Beschreibe die erste Szene deines Films. Was sieht man auf der Leinwand? Wo bist du? Was machst du? Was denkst du? Wer ist bei dir? Welcher Song läuft im Hintergrund?"
🎭 Akt 2 – Die Konfrontation (Wendepunkte, Herausforderungen & innere Konflikte)
Jetzt wird es spannend – der Konflikt beginnt.
Jede gute Geschichte hat Wendepunkte, die die Hauptfigur herausfordern.
📜 Deine Aufgabe:
Beschreibe die wichtigsten Wendepunkte deines Jahres 2024. Dieser Akt steht für die "innere und äußere Reise" der Hauptfigur – also von dir!
- Welche Herausforderungen hast du 2024 gemeistert?
(Gab es berufliche Hürden, gesundheitliche Herausforderungen oder persönliche Entscheidungen, die dir schwergefallen sind?)
- Gab es Momente, in denen du gezweifelt hast?
(Beschreibe die Stimme deines "inneren Kritikers". Was hat sie dir gesagt und wie hast du reagiert?)
- Was war der Wendepunkt?
(Gibt es einen Moment, in dem sich etwas verändert hat – ein "Aha-Moment", eine Erkenntnis oder eine Entscheidung, die alles verändert hat?)
- Wer oder was hat dir geholfen, weiterzumachen?
(Gab es einen "Mentor" oder "Verbündeten", der dich gestärkt hat? Das kann eine Person, aber auch eine Gewohnheit oder eine Entscheidung gewesen sein.)
💡 Schreibimpuls:
"Beschreibe die dramatischste Szene des Jahres 2024. Du stehst an einem Wendepunkt. Was passiert? Was fühlst du? Welche Entscheidung triffst du – und wie beeinflusst diese Entscheidung den Rest deines Jahres?"
🎭 Akt 3 – Das Finale (Transformation & der neue Weg)
Jede gute Geschichte endet mit einer Transformation.
Die Hauptfigur (DU!) kehrt als neue, gereifte Person zurück.
📜 Deine Aufgabe:
Beschreibe das Finale deines Jahres 2024. Dieser Akt zeigt, wie du dich durch die Herausforderungen und Wendepunkte verändert hast.
- Wie sieht die letzte Szene deines Jahresfilms aus?
(Beschreibe die letzte Szene des Films. Was machst du? Wo bist du? Was fühlt die Hauptfigur – also du – am Ende des Jahres?)
- Wer bist du jetzt?
(Gibt es eine Veränderung in deinem Selbstbild, deiner Identität oder deinen Werten?)
- Welches große Learning nimmst du mit?
(Was hast du durch das Jahr 2024 gelernt, das du vorher nicht wusstest?)
- Was lässt du los?
(Gibt es etwas, das du zurücklässt, um Platz für Neues zu schaffen?)
💡 Schreibimpuls:
"Beschreibe die letzte Szene des Films. Was passiert? Was macht die Hauptfigur? Welche Worte sagt sie, bevor sich die Kamera ausschaltet? Wie sieht die letzte Einstellung des Jahres aus – und was fühlst du dabei?"
Bonus: Der Trailer für das Jahr 2025 🚀
Der Film ist vorbei, aber der Trailer für die Fortsetzung läuft bereits.
📜 Deine Aufgabe:
Schreibe den Trailer für 2025. Dies ist eine kreative Vorschau auf das kommende Jahr. Der Trailer zeigt die Highlights, die großen Ziele, die mutigen Entscheidungen – und die spannende Reise, die vor dir liegt.
- Welche 3 Szenen würden im Trailer deines Jahres 2025 zu sehen sein?
(Stell dir vor, der Trailer zeigt kurze Einblicke – was sind die großen Momente, die du 2025 erleben möchtest?)
- Welcher Soundtrack läuft im Hintergrund?
(Welcher Song würde perfekt zu deinem Trailer passen? Wähle einen Song, der dich energetisiert und emotional bewegt.)
- Welches "große Ziel" oder Thema verfolgt die Hauptfigur (DU) in 2025?
(Welches große Ziel möchtest du 2025 erreichen?)
💡 Schreibimpuls:
"Stell dir den Trailer deines Jahres 2025 vor. Welche 3 kraftvollen Szenen siehst du? Welche Momente wirst du erleben? Beschreibe, welche Highlights in diesem Trailer zu sehen sind und was die Zuschauer emotional fühlen sollen."
Zusammenfassung der Übung:
- Akt 1: Die Einführung – Wer warst du zu Beginn des Jahres 2024? Was hat dich geprägt?
- Akt 2: Die Konfrontation – Welche Herausforderungen hast du gemeistert? Welche Wendepunkte gab es?
- Akt 3: Das Finale – Wie hast du dich verändert? Welche Transformation hast du erlebt?
- Bonus: Trailer für 2025 – Wie sieht die Vorschau auf dein kommendes Jahr aus?
Wie du mit mir arbeiten kannst:
1) Lass uns deine Strategie finden:
Schreibe mir, um deine maßgeschneiderte Corporate Health Strategie zur Entwicklung von Energie und deiner persönlichen Transformation als Leader und Führungskraft.
2) Workshops und Seminare:
Nimm an meinen Workshops teil, um mehr über die Vorteile von körperlicher Aktivität und deren Auswirkungen auf die Arbeitsleistung zu erfahren.
3) Business Cycling Network
Ab April 2025 starten die Business Cycling Ausfahrten wieder. Dieses Mal übergreifend mit Wien, Wiener Neustadt, München, Oststeiermark und Burgenland. Du möchtest deine Mitarbeiter dazu anmelden, ein Retreat mit Rennradausfahrten und Führungskräftetrainings buchen, Sponsor für Gesundheitsaktivitäten sein oder einfach nur eine gute Zeit mit Gleichgesinnten genießen, dann halte deine Augen und Ohren offen. Alle Updates gibt es hier als Erstes.
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag und einen tollen Start morgen in die neue Woche!
Stay healthy!
Steff
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