Gesundheit zeigt sich nicht mit Vorher/Nachher Bildern🤔
​

Ganz ehrlich ...
Ich muss heute was los werden ...

Wie oft sind dir solche Werbetexte schon untergekommen?
​
👉 „In 8 Wochen zu einem fitten, gesunden Lifestyle“​
👉 „Verändere dein Leben – schnell, dauerhaft, garantiert“​
👉 „Dein Durchbruch in nur 30 Tagen“
​👉 "Fühl dich wieder wohl. In 8 Wochen mit XY Methode"

Ich kann das nicht (mehr) ernst nehmen.

Nicht, weil ich Menschen ihre Veränderung nicht gönne. Sondern weil ich es aus eigener, tiefer Erfahrung besser weiß.

🧩 Gesundheit ist keine Challenge. Gesundheit ist Identität.

In 8 Wochen kannst du neue Impulse setzen.
Du kannst ein erstes Gefühl für Routinen bekommen.
Du kannst erkennen, dass du etwas ändern willst.

Aber:
​Du wirst dich nicht neu erfinden.

Gesundheit ist kein Projekt. Es ist ein Prozess.​
Eine Identität, die sich langsam bildet.
Eine Lebensweise, die du nach und nach etablierst. Nicht über Nacht.

Doch ganz ehrlich:
​Wer tauscht schon in 8 Wochen seine Freunde oder Gewohnheiten komplett aus?​
Das wäre so, als würdest du beim ersten Date einen Heiratsantrag bekommen.

Klingt schön. Funktioniert selten.

​

😵‍💫 Was in 8 Wochen oft passiert? Überforderung.

Da wird dir in kurzer Zeit alles gleichzeitig aufgetischt:
​
✔️ Ernährung umstellen
✔️ Schlaf optimieren
✔️ Supplements nehmen
✔️ Schritte zählen
✔️ Trainingsplan durchziehen
✔️ Achtsamkeit
✔️ Biohacking
✔️ Nervensystem regulieren

Klingt super und echt leicht. Für jemanden, der schon seit Jahren damit lebt ist es echt ein Kinderspiel. Doch nicht nur für diese Menschen ist es ein Kinderspiel. Auch sie fallen regelmäßig aus ihrem System. Sie kommen dann zwar wieder leicht zurück, aber vom Ausbruch ist keiner befreit.

Aber was ist mit Menschen, die erst beginnen?

Ich hatte diese Woche ein Gespräch mit einer Trainingskollegin.
Beide haben wir festgestellt, dass unsere Ernährung gerade nicht so läuft.
Immer viele kleine Snacks zwischendurch. Wir halten zwar brav unsere Hauptmahlzeiten ein mit ausgewogener Ernährung. Doch dieses snacken dazwischen taugt uns so überhaupt nicht. Weil es in Summe einfach zu viel ist und teilweise auch ungesund. Mit Zucker und stark verarbeitetes Essen.

Selbst ich rutsche da rein.​
Und ich mache das seit über 10 Jahren.

💡 Die Wahrheit? Veränderung braucht Zeit. Und Tiefe.

Ich habe vorgestern einen bekannten Biohacker getroffen:
​Richard Staudner.​

​
Er hat sein Programm vorgestellt, in dem er mit Leuten von 6-12 Monaten arbeitet. Darunter passiert erst mal gar nichts. Da hat es bei mir auch Klick gemacht, weil Gesundheit kein Vorher/Nachher Foto ist, sondern eine Lebenseinstellung.

Weil echte Veränderung Zeit braucht.
Weil Gewohnheiten nicht von heute auf morgen entstehen.
Und weil ein gesundes Leben kein Sprint, sondern ein Lebensprojekt ist.

❤️ Ein kleiner Reality-Check. Auch für mich.

Vielleicht muss ich mich auch bei dir entschuldigen.
Weil ich in meinen Mails manchmal zu viele Tipps teile.
Weil ich aus meiner Bubble heraus oft vergesse, dass viele erst ganz am Anfang stehen.
Und weil ich es manchmal zu leicht aussehen lasse.

Falls ich dich mit zu vielen Infos überfordert habe:
​Es tut mir leid.​
Ich werde in Zukunft noch achtsamer darauf achten, dich dort abzuholen, wo du gerade stehst.

Ich freue mich sehr, wenn du mir dazu Feedback gibst, wie es dir wirklich geht. Denn im Grunde möchte ich Positives bewirken und niemanden überfordern, weil ich oft ein paar Schritte voraus bin.

✨ Mein Impuls an dich heute:

Wenn du beginnst, dein Leben zu verändern,
dann mach nicht alles auf einmal.
Verändere zuerst deine Perspektive. Deine Gedanken.
Dann deine Einstellung.
Dann deine Gewohnheiten.
Und irgendwann zeigt sich deine neue Realität.

Und wenn du das Gefühl hast, du fällst zurück:
​Das ist kein Rückschritt.​
Es ist nur ein Moment der Erinnerung,
dass du gerade dabei bist, deine Identität umzubauen.

Danke, dass du hier bist. Dass du meinen Newsletter liest.
Dass du mitdenkst, mitfühlst, reflektierst.
Und deinen Weg ganz bewusst gehst.

Wie du mit mir arbeiten kannst:

1) Lass uns deine langfristige Gesundheitsstrategie finden:

Du willst Gesundheit als strategischen Wert in dein Unternehmen verankern und deine Erfolgsmannschaft darauf ausrichten. Schreibe mir gerne für einen Corporate Health Workshop, einen Vortrag oder einen Austausch, wie gesunde Routinen auch im (busy) Arbeitsleben Platz finden.

2) Newsletter Sponsoring

Du möchtest, dass ich dein Thema oder Produkt in meiner Community mit der Zielgruppe Leader, Führungspersönlichkeiten und Top CEOs anspreche? Dann melde dich gerne, wir entwickeln eine Strategie und schon bekommst du Sichtbarkeit in meinem Newsletter.

​

Stay healthy!

Steff